|
Итак, давайте знакомиться!
Меня зовут Ирина, мне 24 года. Я замужем,есть дочка, которой 4 января было 9 месяцев, мама на гв. Ещё со студенческой скамьи я борюсь с лишним весом, всегда у меня были качели: я худела и набирала (разнообразные диеты, подсчет ккал и походы в тренажёрный зал, покупка различных программ, да, я худела, но вес удержать не смогла, всё быстренько возвращала назад). Мой рост 165 см, самый максимальный вес 80 кг, именно с таким весом я приехала в роддом 4 апреля 2021 года. После родов я похудела, не прилагая к этому особых усилий (гв, дочка совсем крошка - много от чего отказалась).
12 июля 2021 года я приобрела программу питания и начала работу над собой, вес на тот момент был 64.8 кг и к 1 ноября 2021 года я весила 53,6. После этого я перестала строго придерживаться программы, естественно немного набрала. Почему перестала? Моя цель была 48 кг, но уже была осень и овощи стали стоить дорого,да и то количество мяса и рыбы,которое я съедала за день, стало бить по карману. Возвращаться в прежний вес я не хотела и я решила дальше идти к своей цели.
Я худею на подсчёте бжу. Начала худеть 12 декабря 2021 года с весом 57.4.
Моя норма бжу для похудения 85/75/115. Моя цель 45 кг. Теперь я не хочу сдаваться, хочу удержать свой вес и никогда не вернуться в свой прежний вес. Ведь теперь у меня есть самый главный мотиватор - это моя дочь.
|
56.6 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2022:
|
1235 kcal
|
Fat: 59.78g | Prot: 74.32g | Carbs: 97.70g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Балтийский берег Икра Лососевая Имитированная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кофе, Пятерочка Сахар, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Караван Хлеб Кареловский, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо, Молком Творог 9%. Dinner: Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Лук, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яйцо, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Молком Греческий Йогурт Натуральный, Кофе, Вкуснотеево Молоко 2,5%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|