11.00 siłownia. Talia 91cm na ciasno ???
|
94 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2022:
|
2500 kcal
|
Fat: 97.13g | Prot: 206.64g | Carbs: 195.57g.
Breakfast: Oskroba Makowiec, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: SFD WPC 80 Pure, Jabłko, Ciasto Bananowe. Dinner: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Oskroba Makowiec, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Knorr Gulasz, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Cebule. Snacks/Other: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
3326 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 24 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|