|
С сегодняшнего дня исключаю сладкое в любом виде, сильно соленое, выпечку, алкоголь, снеки, огромные порции, слежу за промежутками между едой в 4 часа, достаточным количеством жидкости, сочетаемостью пищи, кбжу. Слушаю лекции по здоровому питанию (надо найти).
Я ничего не забыла?!
85 кг. и большой живот - это все-таки очень много и вредно для здоровья. Верхний порог для меня -70 и талия 75🤸♀️
|
85.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.1 kg a Week
|