|
Необходимо обязательно контролировать питание.
|
48.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1659 kcal
|
Fat: 56.86g | Prot: 109.19g | Carbs: 186.39g.
Breakfast: 7 Days Мини Штрудели "Яблоко и Корица", Valio Творог Рассыпчатый 2%, Льняное Масло, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Красные Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Dinner: Русское Море Морская Капуста, Семга на Пару, ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью. Snacks/Other: Вкуснотеево Творог 0,5%, Останкино Ацидофилин, Рыбный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Чернослив, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2066 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|