|
11.00 bieg w terenie 8km 6'16"
|
94 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
2485 kcal
|
Fat: 86.65g | Prot: 192.32g | Carbs: 228.54g.
Breakfast: Pasztet Pieczony, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Bonitki Herbatniki Maślane. Lunch: Ciasto Bananowe, Jabłko. Dinner: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Knorr Gulasz, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Cebule. Snacks/Other: Oskroba Makowiec, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
3596 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Running (jogging) - 8/kph - 59 minutes, Cleaning - 1 hour, Cooking - 45 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 16 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
rekord, średniej prędkości...
05 Jan 22 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|