Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
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63.4 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2022:
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1216 kcal
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Fat: 57.07g | Prot: 61.84g | Carbs: 119.08g.
Breakfast: Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Kitano Canela em Casca, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Farelo de Aveia, Sal, Jasmine Gergelim Branco Natural, Açafrão, Casas Pedro Páprica Defumada, Relva Verde Psyllium, Ovo, Fermento em Pó (Dupla Ação), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Limão. Lunch: Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Beterraba Cozida, Cebola Roxa, Cenouras, Inhame, Azeite de Oliva, Vinagre, Sal, Páprica, Açafrão. Dinner: Quaker Farelo de Aveia, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor, Ceifeiro Semente de Chia. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Sorvetes de Morango, Brasil Frutt Cranberry, Goji Berry, La Violetera Castanhas do Pará. more...
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1679 kcal
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Exercise:
Gym - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 minute, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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