Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
72.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
1390 kcal
|
Fat: 54.24g | Prot: 108.26g | Carbs: 115.97g.
Breakfast: Zero Ванильный Сироп, Каждый День Курага , Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Американо, Сыр Российский, Lorado Ананасы Консервированные, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini, Омлет или Яичница. Lunch: Power System Протеиновый Батончик (35г), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коркунов Конфета, Американо, ВкусВилл Ананасы Консервированные Кольца в Ананасовом Соке, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini . Dinner: Зеленый Листовой Салат, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Балтийский берег Морской Коктейль, Кленовый Сироп, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Протеин, Творог 5%, Финик, Два Капитана Форель Слабосоленая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Натур Буфет Рассольник с Солеными Огурчиками. Snacks/Other: Миндаль Миндаль. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|