|
Yılbaşı misafirliğinin getirdikleri, sadece zamansız yenenlerle gelen ödem; Allah’tan yağdan almamışım🙈
|
90 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2022:
|
1249 kcal
|
Fat: 58.35g | Prot: 57.84g | Carbs: 140.37g.
Breakfast: Kuru İncir, Keçi Peyniri (Yumuşak), Karışık Yeşil Salata, Yeşil Yapraklı Marul, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Zeytin, Avokado, Yumurta, Mayaköy Karabuğday Ekmeği. Dinner: Etsulu sebze çorbası, İçim Laktozsuz Yoğurt, Kıymalı Karnabahar. Snacks/Other: Altınkılıç Kefir, Badem, Kivi Meyvesi, Fropie Brezilya Cevizi, Muz. more...
|
|
2848 kcal
|
Exercise:
Andulans terapi - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|