|
12.00 siłownia (na czczo)
|
94.2 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2022:
|
2495 kcal
|
Fat: 75.13g | Prot: 220.29g | Carbs: 221.85g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Milka Czekolada, Ciasto Bananowe. Dinner: Łowicz Sos Boloński, Mięso z Piersi Kurczak, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. more...
|
|
3538 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Cooking - 45 minutes, Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 17 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 58 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|