Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2022
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79.1 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2022:
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881 kcal
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Fat: 27.97g | Prot: 52.13g | Carbs: 104.71g.
Breakfast: Café, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Castanha Portuguesa. Lunch: Lider Feijão Carioca, Palmito, Vagem Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Dinner: Tomates Vermelhos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Castanha Portuguesa. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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Mastigar não conta como atividade física's Weight History
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