Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2022
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63.4 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2022:
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1172 kcal
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Fat: 50.37g | Prot: 49.93g | Carbs: 143.07g.
Breakfast: Kitano Canela em Casca, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Limão, Mãe Terra Semente de Linhaça, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Casas Pedro Páprica Defumada, Açafrão, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Sal, Quaker Farelo de Aveia, Café. Lunch: Açafrão, Casas Pedro Páprica Defumada, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Inhame, Azeite de Oliva, Beterraba Cozida, Cenouras, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Liza Óleo de Girassol, Cebola Roxa, Tomates, Sal. Dinner: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Pimentão Verde, Cebola Roxa, Tomates, Castelo Vinagre de Maçã , Perdigão Linguiça Calabresa, Cenouras, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Páprica, Açafrão, Royal Gelatina sem Sabor. more...
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1699 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 minute, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.3 kg a Week
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