|
10.00 bieg na zewnątrz 10km 6'40"
|
93.7 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2022:
|
2555 kcal
|
Fat: 113.08g | Prot: 163.53g | Carbs: 211.43g.
Breakfast: Jabłko, Haribo Żelki, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Lunch: Wedel Czekolada Mleczna Truskawkowa. Dinner: Surowe Warzywa, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Biedronka Tortilla Wraps, Sierpc Ser Żółty Królewski. Snacks/Other: Pasztet Pieczony, Polonaise Chrzan Tarty, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Delikate Serek Wiejski Lekki, Herbata bez Cukru, Oskroba Makowiec, Sernik Wiedeński, Lajkonik Precelki, Słone Krakersy, Lays Zielona Cebulka. more...
|
|
3375 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|