|
Taas alkaa perinteinen tammikuinen tipaton/herkuton likunnantäyteinen projekti. Monesti tästä on kyllä jäänyt "putki päälle" pitkälle kevääseen. Ei olisi pahitteeksi nytkään, vaikka lähtötilanne ei niin huono olekaan..
|
98 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2022:
|
2575 kcal
|
Fat: 77.09g | Prot: 126.02g | Carbs: 326.53g.
Breakfast: Pirkka Täysmaito, Myllärin Luomu Kauralese, Pakkasmarja Mansikka, Maitokahvi, Marli Sokeriton Mansikkakeitto. Lunch: Fazer Leipurimestarin Rouhepatonki, Rainbow Oliiviöljy, Fetajuusto, Chef Select Tomaattikastike, Oliivit (Musta), Pirkka Tortelloni Ricotta-Pinaatti, Pakastetut Kasvikset. Dinner: Hätälä Savulohifilee, Valio Ruokakerma 15%, Spagetti. Snacks/Other: Wigren Murea Kalkkuna Filee, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Kotimaista Hedelmämysli. more...
|
|
3082 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|