|
Ufff.. ważenie robimy dzisiaj, bo jutro mogłoby być różnie. Trochę zeszło po świętach, ale bieżnia na siłowni była codziennie 💪🏽💪🏽
|
68.7 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2021:
|
4820 kcal
|
Fat: 193.60g | Prot: 160.90g | Carbs: 469.03g.
Breakfast: Chleb IG, Benecol Klasyczny , Chleb, Szynka, Saga Herbata Owocowa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Sante Granola Nut. Dinner: Lidl Śledzik z Żurawiną, Fasolka po Bretońsku, Sos Musztardowy , Jajko na Twardo, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Wedel Ptasie Mleczko, Lays Prosto z Pieca Jogurt z Ziołami, Pizza Domowa, Nescafe Kawa 3 w 1 , Keks, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Wódka, Fanta Fanta Zero, Jajko, Sernik Wiedeński, Bajaderka, Majonez, Chleb, Kotlet Mielony Smażony, Klementynki, Ciastka. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|