Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
|
62.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2021:
|
2698 kcal
|
Fat: 92.64g | Prot: 195.51g | Carbs: 288.33g.
Breakfast: Творожная Запеканка ПП, Овсяная Каша на Молоке, Мандарин, Грецкие Орехи, Изюм, Чернослив, Курага. Lunch: Свинина Запеченая, Морковь, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мандарины. Dinner: Сосиска в Тесте, Чизкейк ПП, Мандарины, Сыр Тильзитер, Груша, Bonduelle Кукуруза, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриное Филе. Snacks/Other: Банан, Кофе с Молоком, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . more...
|
|
2878 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Shopping - 1 hour, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Aerobics - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|