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As festas de Natal junto com a parada das atividades do final de ano cobraram seu preço. De quase baixar dos 87 para voltar aos 89,1. Essa é a batalha de cada dia. Vamos à luta novamente!
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89.1 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2021:
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2026 kcal
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Fat: 64.15g | Prot: 108.18g | Carbs: 229.86g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Marilan Magic Toast Multicereais, Bauducco Cereale Toast Integral, Essential Nutrition Xilitol, Leão Fuze Chá de Maracujá, Laranja e Gengibre, Korin Mel. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Martendal Palmito Palmeira Real. Dinner: Adria Gergelim, Cafezinho, Notco Not Milk Integral. Snacks/Other: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar, Castanhas de Caju, Lacta Ouro Branco, Dux Biscoito Salgado, Roots To Go Chips de Banana Salgada, Bariloche Sorvete de Pavê. more...
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3149 kcal
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Exercise:
Desk Work - 3 hours, Driving - 30 minutes, Beach Tennis - 1 hour and 56 minutes, Resting - 10 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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