Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
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70.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2021:
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1875 kcal
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Fat: 64.43g | Prot: 166.81g | Carbs: 166.87g.
Breakfast: デーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 豚ロース, 長ねぎ, bibigo 韓国味付のり, Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. Lunch: カルビー 堅あげポテト, 豚ロース, わかめ, ブロッコリ, ハンバーグ. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, bibigo 韓国味付のり, 長ねぎ, Quaker オートミール, 石屋製菓 白い恋人, デーツ. more...
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2190 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 29 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 31 minutes. more...
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Losing 13.3 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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