|
Ufa! Mal pude acreditar que meu peso baixou ! Valeu à pena não ceder aos apelos insistentes das mídias e amigos para cair de boca nos junk's food's. VOu com essa mesma garra para o ano novo! FOCO,, DEUS É MAIS, VOCÊ CONSEGUE,NÃO ACEITE!! kkkk
|
66.6 kg
Lost so far: 20.9 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2021:
|
1413 kcal
|
Fat: 69.36g | Prot: 117.56g | Carbs: 88.40g.
Lunch: Cenouras Cozidas, Pepino Japonês, Repolho-Roxo, Repolho Verde Cozido, Cereja Fresca, Kiwi, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuleta Bovina. Dinner: Carne de Vaca Moída, Frimesa Bisteca Suina. Snacks/Other: Coco Seco, Limão, Kombucha, Enroladinho de Salsicha, Pastel de Carne. more...
|
|
2066 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Rowing - 3 minutes, Race - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 16 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|