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Olá!! Me chamo Fernanda. Sempre tive problemas com excesso de peso, desde criança.
Estou sempre lutando contra a balança. Mas decidi que preciso mudar meus hábitos alimentares para ter uma vida saudável.
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97 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 December 2021:
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950 kcal
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Fat: 37.35g | Prot: 35.55g | Carbs: 118.65g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite Desnatado. Lunch: Maionese, Salada Vinagrete, Yoki Farofa, Aurora Lombo Temperado , Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bauducco Panettone, Cafezinho. more...
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2567 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Parabéns Fernando só pelo fato de estar neste app e tentando mudar! O primeiro passo vc já deu.
Não sou fã de dietas muito restritivas, pois se evita comer várias coisas por um tempo, emagrece e depois se torna compulsivo pelo que ficou restrito.
Tenta adicionar alimentos saudáveis e os que não são diminua a quantidade que consome. Comece diminuindo as vezes que consome na semana depois diminui na quantidade. Essa reeducação alimentar é ótima e não sofre efeito sanfona.
26 Dec 21 by member: keuley
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Ops esse corretor.. Fernanda ☺️
26 Dec 21 by member: keuley
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Seja muito bem vinda nesse retorno. Exatamente caminhada pra você. Não tenha pressa, tenha constância. Bora, que logo vê mudanças 🥰🙏🏻
26 Dec 21 by member: ROSA 1996
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Parabéns Fernanda 🤗😊 tenha força e disciplina que vais conseguir 🙏 🚀🚀🚀
26 Dec 21 by member: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Qualquer dúvida avisa que sempre alguém pode ajudar 🙏
26 Dec 21 by member: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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parabéns pela iniciativa de mudar!! nunca é tarde pra nós mesmos... forças e sucesso para ti, sempre! 🤗❤️✨
26 Dec 21 by member: cyndi368
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Parabéns!!! Estamos juntas 👏🏽👏🏽👏🏽
26 Dec 21 by member: Livemedeiros
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Obrigada a todos pelo apoio. Isso faz muito diferença nesse processo. Juntos somos mais fortes!!!!! 💪🏻💪🏻🥰🥰
26 Dec 21 by member: fernandamonteiro1
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Parabéns pela sua determinação e por focar em sua saúde! Também estou nessa.
28 Dec 21 by member: Jotaefe Oliveira
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fernandamonteiro1's Weight History
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