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Não é possível! Tô fazendo alguma coisa errada.
Medidas de 10 dias atrás e hoje:
Braço 28 - 28
Coxa 60 - 60
Cintura 77 - 76
Pochete (umbigo) 88 - 87
Não como fritura, bolo, pão branco. Tô sempre entorno de 1200kcal.
Faço musculação 3x na semana, com carga leve, há 1 mês. Faço caminhada 3-4x na semana, uns 30 minutos, há 1 mês. Parei com a hidroginástica $$$
Tô com bastante gordura, posso ver meu corpo todo mole. Alguém que entende pra me dar dicas?
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63.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 December 2021:
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1930 kcal
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Fat: 48.04g | Prot: 105.93g | Carbs: 276.01g.
Breakfast: Tommy Panettone com Frutas, Tirol Leite Desnatado, +Mu Muke Chocolate. Lunch: Lacta Bis Xtra, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis. Dinner: Italac Leite Condensado Desnatado Light, Arroz Branco (Cozido), Da Colônia Doce de Ambrosia, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hellmann's Maionese, Adria Macarrão Espaguete 8, Yoki Farofa, Sadia Filé de Peito de Frango. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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