|
Pian 12 kk täynnä, josta viimeiset 4 kk kaloreita laskien (lukemat tietty suuntaa-antavia):
Paino: -6,2 kg
Rasvaprosentti: -6,8 %
Lihasmassa: lähes ennallaan
Senttejä en ole mitannut (olis kyllä pitänyt), mutta ainakin jotain on lähtenyt kun housut roikkuu 😂
Mistään muusta en luopunut, paitsi alkoholi kuuluu enää juhliin. Tsemppiä kaikille omiin projekteihin, muistakaa maltti ja terveys edellä!
|
55.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
1569 kcal
|
Fat: 83.41g | Prot: 63.93g | Carbs: 140.71g.
Breakfast: Dronningholm Karviaishillo, Fazer Dumle Makeispatukka, Maitokahvi, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Crownfield Siemensekoitus, Pakastevadelmat. Lunch: Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Snellman Bratwurst. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Joulutorttu, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen). Snacks/Other: Fazer Maitosuklaakonvehti, Keitetty Kananmuna, Pakastevadelmat, K-Menu Pakastemansikka, Kiivi, Banaanit. more...
|
|
1568 kcal
|
Exercise:
Gym - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|