|
8.00 (ważenie) 19.00 siłownia. BF26,5%
|
95.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2021:
|
2504 kcal
|
Fat: 98.05g | Prot: 192.95g | Carbs: 194.41g.
Breakfast: Marco Pierniki Korzenne, Biedronka Bułka z Ziarnami, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. Lunch: Herbata bez Cukru. Dinner: Culineo Sos Meksykański, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Lidl Ogórek Kiszony. Snacks/Other: Pomarańcze, Omlet lub Jajecznica, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
3403 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|