Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
|
76 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2021:
|
2650 kcal
|
Fat: 84.10g | Prot: 195.83g | Carbs: 276.68g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Сдобыч Пряники Ореховые, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Геркулес Геркулес Традиционный, Мёд. Lunch: Чеснок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Монетка Крупа Гречневая Ядрица, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Салат(Яйцо,Горошек,Огурец)Свой, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Каждый День Рис, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сахар, Американо, Приволжский Кефир Обезжиренный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Петрушка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приволжский Кефир Обезжиренный, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо, Приволжский Творог 1,8%, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Авокадо Авокадо. more...
|
|
2742 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|