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perdi um pouco mais, sabendo que corro o risco de recuperar uns dois quilos agora fim de ano! por que talvez vou sair do foco, talvez não eu vou sair do foco tenho certeza disso! depois veremos só vou pesar novamente em janeiro dia 11 quando a academia vai voltar abrir! feliz festa pessoal!
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58 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2021:
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1525 kcal
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Fat: 43.77g | Prot: 71.23g | Carbs: 205.75g.
Breakfast: Café com Açúcar, Mentos Mentos Pure Fresh , Enrolado de Presunto e Queijo, Tirolez Queijo Minas Padrão, Panco Pão de Forma (25g). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango, Zilio Farofa Caseira , Arroz Branco (Cozido), Macarrão. Dinner: Kisabor Maionese com Alho e Ervas, Peito de Frango, Panco Pão de Forma (25g). Snacks/Other: Brigadeiro, Matilat Iogurte Desnatado, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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