|
После -10 кг идёт очень тяжело... Радует, что осталось меньше, чем пройдено.
|
74.6 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2021:
|
1498 kcal
|
Fat: 47.28g | Prot: 144.34g | Carbs: 119.39g.
Breakfast: Pretto Сыр Рикотта, Русский Хлеб Батон Цельнозерновой Тёмный, Яйцо, Good Day Паста Арахисовая, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Куриное Филе, Булгур. Dinner: Грейпфрут, Активия Натуральный Йогурт, Суздальский Молочный Завод Творог 5%. Snacks/Other: Pretto Сыр Рикотта, Красная Цена Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры). more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|