|
10.00 bieżnia 40min. 9km/h. Talia 95cm.
|
95.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2021:
|
2499 kcal
|
Fat: 92.53g | Prot: 209.24g | Carbs: 190.54g.
Breakfast: Goplana Toffino Tyci , Wedel Gorzka Klasyczna 64%, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Lunch: Ciastka. Dinner: Culineo Sos Spaghetti, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Herbata bez Cukru, Cukier, Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
3370 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 43 minutes, Desk Work - 7 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 7 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|