|
Всем Привет !
Два месяца назад оставила домашние тренировки и пошла в зал тренироваться .
Вместо того , чтобы подсушится *, набрала почти три кг, была 48 кг, стала 51 кг при росте 158. Занимаюсь без тренера , и как будто стала больше .
Это мышцы , или я не правильно что то делаю.
Калорийность повысила с 1200 до 1400 кк.
Не могу разобраться .
Помогите !!
|
51.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2021:
|
1257 kcal
|
Fat: 36.82g | Prot: 103.05g | Carbs: 124.79g.
Breakfast: Голден Яблоко , Простоквашино Сметана 15%, Doctor Grain Хлебцы Медовые , Любимый Город Творог 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Хлеб Черный, Кофе, Куриное Филе, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Бахетле Торт Прага. Dinner: Голден Яблоко , Каждый День Цветочный Мед, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 5%, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Куриное Филе, Виноград. Snacks/Other: НК Сити Тыква Запечённая с Мёдом , Грецкие Орехи. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|