|
11.00 siłownia.
|
96.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2021:
|
2486 kcal
|
Fat: 90.06g | Prot: 210.45g | Carbs: 192.94g.
Breakfast: Wedel Gorzka Klasyczna 64%, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. Lunch: Cukier, Herbata bez Cukru, Star Rożki Łagodny Ser. Dinner: Łowicz Sos Boloński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. more...
|
|
3572 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|