Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2021
|
55.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2021:
|
1980 kcal
|
Fat: 72.56g | Prot: 113.35g | Carbs: 211.90g.
Breakfast: Яичный Белок, Куриная Грудка, Домик в деревне Сливки 33%, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Хлеб мультизерновой, Грецкие Орехи, Чернослив. Lunch: Domat Икра из Кабачков Обжаренных, Овощата Капуста Квашеная, Мария Масло Льняное, Черкизовский Ветчина из Индейки, Плати Меньше Живи Лучше Ячневая Крупа. Dinner: Хлеб Бородинский, Вода, Чай, Гороховая каша, Чеснок, Domat Икра из Кабачков Обжаренных, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Вода, Кофе (Растворимое), Морская Радуга Шпротный Паштет, Хлеб мультизерновой. more...
|
|
1685 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 17 minutes, Cooking - 2 hours and 7 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 5 hours and 16 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|