|
ОГ - 107, ОТ - 87, ОБ - 102.
Как же убрать еще сантиметра 4 с талии, блин! Ну нереально выделить еще час на кардио! =(
|
86.7 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1960 kcal
|
Fat: 52.75g | Prot: 157.81g | Carbs: 215.00g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Банан, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Геркулес Хлеб Зерновой, Брокколи, Куриные Грудки. Snacks/Other: Syntrax Trophix, Курник, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Куриная Грудка Отварная, Power System Eiweiß Riegel Karamell. more...
|
|
2804 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|