|
15 декабря 2021 - опять всё заново 😣возвращаюсь к подсчёту калорий, все-таки для меня это самый действенный способ похудения.
Итак, имеем - 61,5 кг
Цель - 57 кг
Питаюсь на 1500 ккал
|
61.7 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2021:
|
1319 kcal
|
Fat: 65.27g | Prot: 50.95g | Carbs: 160.92g.
Breakfast: Любятово Печенье Мария Традиционное, Кабачковая Икра, Верес Горошек Зеленый, Сыр Российский, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. Lunch: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Куриный Суп Лапша, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Dinner: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Фруктово-Ореховая Смесь, Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Tuc Крекер с Сыром, Tuc Крекер. more...
|
steady weight
|