Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
|
67 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2021:
|
1417 kcal
|
Fat: 53.35g | Prot: 126.95g | Carbs: 109.88g.
Breakfast: Multibar Протеиновый Батончик Курага, Домик в деревне Сливки 10%, Американо, Zinus Кокосовое Молоко. Lunch: Донские Традиции Рулет Куриный Нежный, Салат Айсберг, Индейка Отварная, Сельдерей, Mr. Ricco Соус Бургер, Кешью, Коровка из Кореновки Ряженка. Dinner: Донские Традиции Рулет Куриный Нежный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Суп с Фрикадельками из Индейки 13.12, Донские Традиции Рулет Куриный Нежный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Snacks/Other: Multibar Протеиновый Батончик Курага. more...
|
|
1291 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 10 hours, Samsung Health - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|