|
7.00 bieżnia 40 min. 9km/h, tętno max 180ud. ???
|
96.1 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
2489 kcal
|
Fat: 82.09g | Prot: 217.46g | Carbs: 211.69g.
Breakfast: Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Herbata bez Cukru, Cukier. Dinner: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Kebab. Snacks/Other: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. more...
|
|
3281 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 43 minutes, Driving - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 7 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|