|
Меня зовут Оля. Мой вес последние 7 лет 73-76кг. До недавнего времени все устраивало и не хотелось похудеть. 5 месяц назад я родила дочь🤗 Выйдя из роддома с весом 65 кг, была поражена, как хорошо выгляжу и хорошо себя чувствую. Но за 5 месяцев я опять вернулась в свои 75 кг😖. Сейчас задалась целью - скинуть 10 кг. Стараюсь меньше жрать😜 Да, да, именно ЖРАТЬ🤦♀️ Это дело я люблю. За 3 дня минус 1 кг. Надеюсь, что все у меня получится🙏.
|
74 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
1029 kcal
|
Fat: 37.88g | Prot: 65.07g | Carbs: 100.84g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Lunch: Чай, Голден Яблоко , Простоквашино Сметана 15%, Творог. Dinner: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Snacks/Other: Голден Яблоко . more...
|
|
2141 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cleaning - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|