|
Dzień 23/61
Mały spadek wagi, cieszę się, że jest. W sumie 3kg mniej przez 20 dni. Widzę po brzuchu, że nie jest tak napompowany i lepiej też się czuję.
Nie mogę się zmotywować do innych ćwiczeń niż rowerek, postaram się dziś poćwiczyć coś innego choć parę minut, bo myśl o 30min jakiegoś aerobiku czy cardio od razu włącza mi blokadę. Sama siebie muszę jakoś oszukać ;)
|
114.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
1249 kcal
|
Fat: 73.38g | Prot: 86.38g | Carbs: 58.46g.
Breakfast: Kiszona Kapusta (Miąższ i Sok, z Puszki), Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Lunch: Wieprzowina, Zott Jogurt Naturalny, Pierogi z Mięsem. Dinner: Pierogi z Mięsem, Kraina Mięsa Kiełbasa Surowa Biała. more...
|
|
4524 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|