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Se eu for constante e disciplinada, números serão meros obstáculos a serem vencidos.🙌🏽👏🏽Parabéns pra mim.
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91.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2021:
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1338 kcal
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Fat: 56.53g | Prot: 69.61g | Carbs: 138.20g.
Breakfast: Native Açúcar Demerara, Café, Cebolas, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Cuscuz (Cozido). Lunch: Aviação Manteiga com Sal, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Brócolis Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Purê de Abóbora, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Davaca Queijo Prato (Lanche), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Café com Açúcar, Goma de Tapioca. Snacks/Other: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. more...
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2702 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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