Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
68.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
3299 kcal
|
Fat: 153.79g | Prot: 208.82g | Carbs: 273.00g.
Lunch: Сыр Стародубский Сыр Костромской, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Сыр Стародубский Сыр Костромской, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Мясновъ Говядина Вяленое Мясо, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Авокадо Авокадо, Зеленая Линия Масло Льняное, Гороховое Пюре, Квашеная Капуста, Лента Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Сырники с сахзамом, Малина, Малина, Сырники с сахзамом, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Калина Малина Печенье Венское с Черемухой, Слада Профитроли со Сливками, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,8%, Замороженная Вишня. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|