Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
1877 kcal
|
Fat: 60.95g | Prot: 180.02g | Carbs: 153.59g.
Breakfast: 雪印乳業 とろけるスライス, 野菜スープ（同量の水、缶詰）, ほうれん草のおひたし, メープルシロップ, タカナシ 無脂肪乳, 生卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, Quaker オートミール. Lunch: 干し芋, コストコ ヤンニョム豚バラ焼肉, ブロッコリ, ほうれん草のおひたし, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵焼き, わかめ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, bibigo 韓国味付のり, ネギ, Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|