|
От - 75,5 (-1,5)
Ож - 96,5 (-2)
Об - 102,5 (-1)
Онк - 42 (-0,5)
За неделю -2,7 кг
|
68.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
1595 kcal
|
Fat: 47.57g | Prot: 112.13g | Carbs: 170.32g.
Lunch: Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, У Каждого Своя Деревня Йогурт Термостатный 3,2%, Тыква, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Здоровое Меню Масло Льняное, Лента Яблоко, Морковь, Пятерочка Свекла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: У Каждого Своя Деревня Йогурт Термостатный 3,2%, Малина (Несладкая, Замороженная), Магнит Банан, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Пепси Пепси Лайт, Голден Яблоко . more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|