Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
49.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
1509 kcal
|
Fat: 49.84g | Prot: 66.18g | Carbs: 216.03g.
Breakfast: Арахисовая Паста, Фейхоа, Банан, Хурма, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: ВкусВилл Творог Пластовой 4%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Хурма, Борщ. Snacks/Other: Мёд, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Свежевыжатый Морковный Сок, Грецкие Орехи. more...
|
|
1740 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Бег 8 км/ч - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|