|
Опять все сначала. Расслабилась в выходные.
|
48.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
973 kcal
|
Fat: 25.08g | Prot: 103.09g | Carbs: 82.28g.
Breakfast: Льняное Масло, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняные Семена, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака. Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Русское Море Морская Капуста, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Киви, Зеленое Яблоко. more...
|
|
1675 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|