|
Alhamdullilah yeeeaaaayyy ! emang beda kalau niatannya itu untuk sehat maka badan bagus itu mengikuti !
|
66.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2021:
|
1509 kcal
|
Fat: 39.11g | Prot: 37.95g | Carbs: 257.03g.
Breakfast: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mi, Lengkeng, Pepaya, Keripik Singkong, Buah Pir. more...
|
|
2068 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayukarinamp's Weight History
|