Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2021
|
77 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
2288 kcal
|
Fat: 67.28g | Prot: 162.91g | Carbs: 256.71g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сдобыч Пряники Ореховые, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Семейные Закрома Крупа Пшеничная Полтавская, Мёд. Lunch: Индейка Тушеная с Овощами, Крупная Выгода Крупа Гречневая Ядрица, Салат(Яйцо,Горошек,Огурец)Свой, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Dinner: Сахар, Чай, Куриная Грудка Отварная, Крупная Выгода Крупа Гречневая Ядрица, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Мандарины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Приволжский Творог 1,8%, Курага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вологодское Льняное Масло. more...
|
|
2696 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 27 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|