Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
79 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
1565 kcal
|
Fat: 75.53g | Prot: 62.81g | Carbs: 154.84g.
Breakfast: Клементины, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Азбука Продуктов Арахисовая Паста Классическая, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Огородников Горчичное Масло, Сладкий Красный Перец, Краснокочанная Капуста, Приготовленная Морковь. Lunch: Кофе (Растворимое), Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые. Dinner: Чай с Лимоном, Азбука Продуктов Арахисовая Паста Классическая, SPAR Грецкий Орех Очищенный, Клементины, Хлеб Насущный Суп Чечевичный, EFES Пиво . more...
|
|
2877 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours, Working - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sitting - 3 hours, Cooking - 13 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 2 hours and 2 minutes, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KotyataMew's Weight History
|