Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
72.8 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
1658 kcal
|
Fat: 55.23g | Prot: 120.31g | Carbs: 164.74g.
Breakfast: Край Каравай Батон Нарезной, Мёд, Едим Дома Черная Смородина, Творог 5%, Royal Forest Шоколадная Паста. Lunch: Нутелла Шоколадная Паста, Ашан Яблоки Сушеные Кольца, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Кускус (Вареный). Dinner: Банан, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Сыр. more...
|
|
3013 kcal
|
Exercise:
Shoveling - 30 minutes, Vacuuming - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cleaning - 50 minutes, Desk Work - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|