Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
82.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
2527 kcal
|
Fat: 40.07g | Prot: 215.42g | Carbs: 225.48g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Данон Творог Мягкий 0%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Вкуснотеево Творог 0,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Dinner: Nescafe Dolce Gusto Flat White, Красное Яблоко, Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, Красное Яблоко, Heinz Кукуруза, Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%, Ром. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|