Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
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52.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2021:
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2217 kcal
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Fat: 57.81g | Prot: 127.36g | Carbs: 306.34g.
Breakfast: 파프리카, 계란후라이, 시금치나물, 소고기미역국, 현미밥. Lunch: 쇠고기 미역국, 다시마, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 무말랭이무침, 현미밥. Dinner: 계란후라이, 파프리카, 두부부침, 깻잎, 현미밥, 풀무원 낫또. Snacks/Other: 파프리카, 비타할로 가볍게 한끼 다이어트 쉐이크 초코맛, 파프리카, 바나나, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. more...
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1574 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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