Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
2977 kcal
|
Fat: 72.57g | Prot: 193.10g | Carbs: 382.57g.
Breakfast: Sól, Zielona Herbata, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Jajko na Twardo, Putka Chleb Żytni, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Natura Food Płatki Quinoa, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Sól, Zielony Groszek (Mrożony), Czerwone Cebule, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Czosnek, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Czerwona Papryka. Snacks/Other: Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Sól, Cebule, Ogórki Konserwowe, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały góra - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|