|
10.00 siłownia.
|
98 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
2499 kcal
|
Fat: 97.09g | Prot: 190.58g | Carbs: 207.81g.
Breakfast: Kinder Kinder Chocolate, Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. Lunch: Herbata bez Cukru, Cukier. Dinner: Kebab. Snacks/Other: Jabłko, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Plony Natury Kasza Jęczmienna , Pilos Serek Wiejski Lekki. more...
|
|
3313 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|