Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
|
54 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
1197 kcal
|
Fat: 40.12g | Prot: 73.21g | Carbs: 139.60g.
Breakfast: Healthy Origins Органическая Спирулина, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Клементины, Чай, Пятерочка Виноград Тайфи, Вареное Яйцо, Индейка Тушеная. Lunch: Сыр Российский, Мистраль Чечевица Вареная, Домик в деревне Кефир 1%, Fine Food Блинчики с Мясом . Dinner: Шоколадный Круассан, Белый Город Молоко 2,5%, Миндаль Миндаль, Lamelle Лепешка с Сыром и Ветчиной, Сливочное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Сывороточный Протеин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Мясная История Сырокопченый Балык, Пятерочка Виноград Тайфи, Картофель Отварной. Snacks/Other: Финик, Кофе, Помидоры Черри, Миндаль Миндаль, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Сыр Российский, Дымов Салями Итальянская. more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
гимнастика аэробная в зале - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 24 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|